Vitamina D

Por: Farmacia Saint Germain • 09 de Maio de 2019

De extrema importância para nosso organismo por ser responsável pela manutenção dos níveis de cálcio e fósforo, que possuem importante ação, por exemplo, na contração muscular (ex. Funcionamento do coração) e mineralização de ossos.

Ela pode ser sintetizada pelo nosso organismo através da exposição solar diária por 15-20 min entre as 10h e as 15h sem a aplicação de filtro solar ou pela alimentação através do consumo de peixes gordos como sardinha e salmão selvagens (não podem ser criados em cativeiro), existe a possibilidade de suplementação desta vitamina quando os níveis estão abaixo do desejado e não é possível obte-la pela alimentação ou exposição solar.

A vitamina D vem ganhando grande destaque por mostrar-se benéfica em casos de doenças autoimones.

Contudo não esqueça de consultar seu médico ou nutricionista para verificar os níveis dela em seu organismo e sua necessidade de suplementação.